"Unser Zyklus ist kein Luxus, kein Extra, er ist ein biologisches Barometer. Ein monatlicher Gesundheitscheck. Ein fünftes Vitalzeichen, das uns zeigt, ob unser Körper in Balance ist.“

Beim Workshop „Achtsam Essen“ im FitSmartFood geht es um mehr als Ernährung: Gemeinsam mit Reyhan Can und Lena Schwarz sprechen wir über Hunger, Emotionen, Mentaltraining und Atemübungen. Mit praktischen Tools und ehrlichem Austausch schaffen wir neue Zugänge zu einem bewussten Essverhalten – alltagstauglich, nachhaltig und achtsam.