"Lift & Learn" Werde stärker im Körper und im Kopf - Dein Einstieg ins Krafttraining

Krafttraining ist mehr als Hanteln und Muskelkater. Es ist die Basis für Leistungsfähigkeit, Haltung, Gesundheit und mentale Stärke. Unser Kraftworkshop zeigt dir, wie du funktionell, sicher und zielgerichtet trainierst. Ganz ohne Überforderung, aber mit System.

Viele wissen, dass Krafttraining wichtig ist, aber nicht warum und wie man richtig startet. In unserem Workshop bekommst du die Antworten!

Wir erklären, was Krafttraining wirklich bedeutet, welche Rolle Muskulatur im Körper spielt und warum sie so viel mehr ist als ein ästhetischer Faktor.

Muskulatur ist das aktive Organ, das Stabilität, Stoffwechsel und Haltung steuert.

Mehr Muskelmasse bedeutet bessere Gelenkführung, geringeres Verletzungsrisiko, gesteigerte Alltagsleistung und einen höheren Energieverbrauch, selbst in Ruhe.

Krafttraining stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist:

Studien zeigen, dass regelmäßiges Krafttraining Stressresistenz, Konzentration und Selbstwirksamkeit deutlich verbessert. Wer Gewichte bewegt, trainiert auch mentale Stärke, Disziplin, Fokus und Durchhaltevermögen wachsen mit.

Außerdem räumen wir mit gängigen Mythen auf: „Frauen werden vom Krafttraining zu breit“, „Nur Geräte bringen etwas“ und geben dir einen klaren Leitfaden, wie du deinen Einstieg im Gym strukturiert und sicher angehst ohne dich verloren zu fühlen.

Im Praxisteil lernst du mit professioneller Anleitung die wichtigsten Grundübungen, technisch sauber, kontrolliert und mit direkter Möglichkeit zum Ausprobieren.

So setzt du das Gelernte sofort in Bewegung um.

Mach den nächsten Schritt zu einem starken, belastbaren Körper und einem klaren, fokussierten Kopf. Unser "Lift & Learn" Kraftworkshop vermittelt dir Wissen, Technik und Sicherheit alles, was du brauchst, um langfristig dranzubleiben.

Termin: Freitag, 29. November 2025, 10:00–12:00 Uhr.

Sichere dir jetzt deinen Platz und starte mit klarem Plan in dein Training.

zum Kraftworkshop anmelden

Das bekommst du im Kraftworkshop:

•⁠ ⁠Verständnis: Was Krafttraining wirklich ist und warum es essenziell ist

•⁠ ⁠Wissen: Wie Muskulatur funktioniert und welche Vorteile sie bringt – körperlich und mental

•⁠ ⁠Klarheit: Aufklärung gängiger Fitness-Mythen

•⁠ ⁠Struktur: Einfache Einstiegsguidelines für dein erstes Gym-Training

•⁠ ⁠Praxis: Anleitung und Durchführung der wichtigsten Grundübungen

•⁠ ⁠Sicherheit: Techniktipps und individuelles Feedback

•⁠ ⁠Workbook: deine Tipps zum mitnehmen

Willst du mehr als nur trainieren?

Dann lerne, richtig stark zu werden – innen und außen.