Atemreise 27.11. I Level 3 "Loslassen & Raum schaffen für das, was kommen will"

Manches tragen wir lange mit uns: alte Muster, Erwartungen, unausgesprochene Gefühle, Erschöpfung. Diese Atemreise lädt dich ein, all das bewusst abzulegen.

Level 3 bedeutet längere und intensivere Atemphasen. Der Atem wirkt hier als Kraft, die festgehaltene Spannung im Körper lösen und Emotionen in Bewegung bringen kann. Danach folgt eine tiefe Ruhe, in der dein Nervensystem in die Entspannung findet. Was du loslässt, schafft Raum.

Ablauf

• Ankommen und Einführung in Technik, Intensität und Selbstregulation

• Geführte Atemreise (Level 3) mit intensiveren Phasen und Atempausen

• Tiefe Ruhe- und Integrationsphase

• Kakaozeremonie zum Ankommen im neuen, freien Raum

• Offener Raum für Austausch

Level 3: intensive, länger andauernde bewusst-verbundene Atmung. Starke körperliche Empfindungen sind möglich, etwa Kribbeln, Wärme oder Kälte, vorübergehende Verkrampfungen in Händen oder Gesicht. Auch emotionale Reaktionen können auftreten. Das ist alles Teil des Prozesses und wird von uns begleitet. Vorerfahrung mit Atemreisen wird empfohlen, zum Beispiel die Teilnahme am 6.11. oder mach dir ein unverbindliches Gespräch mit uns aus > melde dich: office@movesalzburg.at Bitte lese dir die Kontraindikationen im Anhang durch. Ort: healthlab, Alpenstraße 99

Zeit: 18:30–20:00 Uhr.

Preis: 45€ pro Atemreise · 111€ für das Bundle

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Wasserflasche

Vorbereitung: Iss 2–3 Stunden vorher nichts Schweres und trink keinen Alkohol oder Kaffee.